restablece tu rutina saludable con estos 6 tips

Hoy te comparto 6 consejos para impulsar una RUTINA SALUDABLE – para sentirte nuevamente organizado/a y con un cuerpo (y una mente) saludables.

Primero, es importante ser realista contigo mismo/a, piensa en tu tiempo de ahora, tus obligaciones, y ve a que te puedes comprometer. Tambien sugiero que te permtas disfrutar de tus “gustitos” en pequeñas cantidades de vez en cuando (dulces, alcohol, meriendas), pero ponte la meta de ir priorizando tus habitos saludables, porque YA es hora de volver a crear algo de estructura.

Ahora lee mi blog, toma tu diario lo antes posible y crea tu horario semanal. Anota a qué te comprometes para la próxima semana, aplicando estos 6 consejos.

Y veras que ya en poquisimo tiempo estaras mas saludable que nunca!

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tu nuevo workout favorito - yoga "booty" flow de 25 mins

Este “yoga booty flow” es el entrenamiento perfecto para un día en el que solo tienes ½ hora pero quieres algo efectivo que trabaje todo tu cuerpo (de una manera suave) con énfasis en el “core” y tu "colita".

Pruébela, compártala con amigos y guarda este blog como “favorito” para que se convierta esta clase en tu rutina de ejercicio del domingo (o del día de la semana que prefieras).

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8 Consejos Para un Embarazo Saludable y Feliz

El embarazo es un momento tan único y especial en la vida de una mujer que realmente requiere amor y atención. ¡Estamos creando una vida! Todo lo que HACEMOS, todo lo que COMEMOS e incluso lo que PENSAMOS afecta la salud de nuestro bebé. Por lo tanto, es MUY importante tomar decisiones naturales y saludables todos los días para maximizar nuestra salud, nuestra felicidad y la de nuestro bebé.

Comparto 8 consejos para que tengas un embarazo, un parto y un bebé muy saludable.

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Mi largo camino al embarazo - lecciones aprendidas y tips de salud

Quedar embarazada no fue tan rápido ni fácil para mi, pero fue un camino lindo de mucho aprendizaje.

Yo no me daba cuenta, pero habían muchas cosas de mi salud (y mi vida) que tenían que mejorar antes de quedar embarazada …y Dios me estaba dando el tiempo para mejorarlos. Tiempo para aprender mucho, para crecer mi fé y para entregarme un poco más .

Les cuento un poco de mi trayectoria de salud, algunos cambios importantes que hice para ayudar mi digestión, salud y fertilidad, y lo que fue el factor más importante al final.

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Detox Plan de 1 Dia

UN “RESETEO” DE UN DÍA puede hacer maravillas para tu cuerpo y salud en general – sea durante la temporada navideña, justo después de iniciar el año, o en cualquier momento que sientas que lo necesitas, especialmente después de demasiados eventos y salidas nocturnas.

Te comparto un excelente, simple pero efectivo PLAN DE DETOX DE UN DÍA que me ha funcionado a mí (y a muchos de mis clientes) – siguiendo 10 simple pasos en tu día.

Puede ayudarte con síntomas temporales como hinchazón, estreñimiento, aumento de peso, insomnio y poca energía.

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Logrando Mejor Balance Hormonal - 14 consejos holísticos

Miramos síntomas y causas comunes de "desequilibrios" hormonales, y comparto 14 consejos para ir optimizando tus hormonas de forma holística.

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Mi Camino al Embarazo: 5 Cosas Que Me Ayudaron

Con mucha felicidad, hoy comparto las lindísimas noticias de mi embarazo, y un poco sobre aquello que formó parte del desarrollo de este milagro (de casi 11 semanas); la nueva alegría de mi vida.

Para mí, llegar a este punto no fue tan rápido ni fácil, pero fue un camino lindo de mucho aprendizaje.

Y hay muchas cosas que me ayudaron que pueden ayudar a otras personas - personas buscando quedar embarazada, y/o simplemente buscando lograr cualquier deseo que no viene tan fácilmente. Y esta es mi motivación principal en compartir esto hoy.

En mi blog hoy, comparto 5 de las cosas que sin duda me ayudaron a lograr mi sueño de quedar embarazada.

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