Hoy quiero compartirles algunos descubrimientos interesantes despues de usar un monitor continuo de glucosa.
Read More3 Consejos para un Thanksgiving y una Navidad Saludables
Este año, quiero retarte a cambiar, a vivir las fiestas de forma diferente, DISFRUTANDO mucho más sin esa culpa, sin esa hinchazón, sin que nos afecte la confianza ni la felicidad (ni la cintura).
¿Como podemos disfrutar de Thanksgiving y todos los eventos que vienen después, sintiéndonos BIEN y manteniéndonos saludables?
Te doy 3 tips claves hoy (y mucha más información en mis blogs - links abajo):
4 Pasos para crear un Plato Sano y RIco que te Llena y Satisface
Como tal vez ya sabes, soy fanática de los batidos, pero solo porque descubrí cómo hacerlos deliciosos y, al mismo tiempo, súper saludables, de bajo índice glucémico y, lo más importante, que me LLENEN. Siento que la mayoría de los batidos te dejan con hambre 1 o 2 horas después, pero mis batidos ahora me dejan satisfecha por varias horas (¡y soy una mujer muy hambrienta!). Entonces, ¿cuál es mi truco?
Comparto 4 “tips” para asegurarte de que tu batido saludable sea satisfactorio y ademas delicioso. ¡Y comparto como esto puede aplicar a sopas y ensaladas también!
Read More4 Pasos Para Aumentar tu Bienestar
Comparto 4 pasos que puedes tomar para aumentar tu bienestar.
Para mayor exito con estos 4 pasos, sugiero: 1) poner tus propias metas para cada uno de los pasos, eligiendo metas realistas que te sacan un poquito de tu zona de confort pero que sabes que puedes lograr; 2) Ir uno a la vez. Es decir puedes poner una meta por semana, o una meta por mes, pero date tiempo porque la idea es convertirlos en hábitos duraderos. y 3) Escribir tus metas y compartirlas con otros, para que te ayuden a mentenrte encaminada y motivada.
Read Morerestablece tu rutina saludable con estos 6 tips
Hoy te comparto 6 consejos para impulsar una RUTINA SALUDABLE – para sentirte nuevamente organizado/a y con un cuerpo (y una mente) saludables.
Primero, es importante ser realista contigo mismo/a, piensa en tu tiempo de ahora, tus obligaciones, y ve a que te puedes comprometer. Tambien sugiero que te permtas disfrutar de tus “gustitos” en pequeñas cantidades de vez en cuando (dulces, alcohol, meriendas), pero ponte la meta de ir priorizando tus habitos saludables, porque YA es hora de volver a crear algo de estructura.
Ahora lee mi blog, toma tu diario lo antes posible y crea tu horario semanal. Anota a qué te comprometes para la próxima semana, aplicando estos 6 consejos.
Y veras que ya en poquisimo tiempo estaras mas saludable que nunca!
Read More8 Consejos Para un Embarazo Saludable y Feliz
El embarazo es un momento tan único y especial en la vida de una mujer que realmente requiere amor y atención. ¡Estamos creando una vida! Todo lo que HACEMOS, todo lo que COMEMOS e incluso lo que PENSAMOS afecta la salud de nuestro bebé. Por lo tanto, es MUY importante tomar decisiones naturales y saludables todos los días para maximizar nuestra salud, nuestra felicidad y la de nuestro bebé.
Comparto 8 consejos para que tengas un embarazo, un parto y un bebé muy saludable.
Read More10 pasos para mejorar tu digestión
¿Te consideras una persona muy sana, pero luchas por perder esos últimos kilos? ¿Te sentís a veces con poca energía, tienen problemas ocasionales en la piel y/o problemas digestivos? ¿Has tomado muchos medicamentos y antibióticos en el pasado?
Puede ser que tengas un poco de desbalance hormonal, y una gran parte CLAVE para mejorar tus hormonas es primero MEJORAR TU DIGESTIÓN.
Entonces, ¿qué puedes hacer para mejorar tu salud intestinal y lograr el equilibrio hormonal, obtener más energía, una mejor piel, una inmunidad más fuerte y pérdida de peso?
Hoy te comparto mis 10 consejos favoritos para mejorar la salud intestinal (y por ende, toda tu salud).
Read More4 "reglas" para combinar mejor tus comidas y mejorar tu digestion
Prestar atención a la combinación de alimentos es extremadamente útil para mantenerse saludable, sentirse vibrante, ligero, y para perder peso. Comparto 4 "reglas" de combinación de alimentos que podrán ayudarte a sentirte mejor que nunca.
Read MoreMi largo camino al embarazo - lecciones aprendidas y tips de salud
Quedar embarazada no fue tan rápido ni fácil para mi, pero fue un camino lindo de mucho aprendizaje.
Yo no me daba cuenta, pero habían muchas cosas de mi salud (y mi vida) que tenían que mejorar antes de quedar embarazada …y Dios me estaba dando el tiempo para mejorarlos. Tiempo para aprender mucho, para crecer mi fé y para entregarme un poco más .
Les cuento un poco de mi trayectoria de salud, algunos cambios importantes que hice para ayudar mi digestión, salud y fertilidad, y lo que fue el factor más importante al final.
Read MoreDetox Plan de 1 Dia
UN “RESETEO” DE UN DÍA puede hacer maravillas para tu cuerpo y salud en general – sea durante la temporada navideña, justo después de iniciar el año, o en cualquier momento que sientas que lo necesitas, especialmente después de demasiados eventos y salidas nocturnas.
Te comparto un excelente, simple pero efectivo PLAN DE DETOX DE UN DÍA que me ha funcionado a mí (y a muchos de mis clientes) – siguiendo 10 simple pasos en tu día.
Puede ayudarte con síntomas temporales como hinchazón, estreñimiento, aumento de peso, insomnio y poca energía.
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